Oi pessoal....

Minha dieta de hoje foi:

CAFÉ DA MANHÃ: um pão francês com manteiga, 1/2 mamão papaya e um copo de leite desnatado com uma colher de toddy.

LANCHE DA MANHÃ: 1 maçã

ALMOÇO: um sanduiche com 2 fatias de pão light (35 cal. cada) com uma colher de atum light em lata.

LANCHE DA TARDE: vitamina de abacate com duas colheres de aveia e uma de linhaça.

JANTAR: salada de alface, cenoura ralada e beterraba ralada, omelete de clara, kafta assada no forno e abobrinha refogada. Um copo de suco de maracujá.

SOBREMESA: uma banana prata com canela assada no microondas.