MINHA DIETA DE HJ: SEGUNDA-FEIRA!!!

MANHÃ: 1/2copo de leite desnatado com uma colher de toddy

1/2 pão francês com manteiga (totalmente errado!!!)

1/2 mamão papaya

Lanche da manhã: 1 maçã

ALMOÇO: não tive tempo para almoçar (totalmente errado!!!)

LANCHE DA TARDE: vitamina com 1 banana prata, uma fatia de mamão formosa, 1 colher de semente de linhaça, 2 colheres de aveia e 200ml de leite desnatado.

JANTAR: abóbrinha refogada, alface, couve crua ralada, cenoura ralada, beterraba ralada e um peito de frango grelhado. (pecado: 2 garfadas em um bolo de aniversário)

ANTES DE DORMIR: uma xícara de chá de morango com adoçante.